まだまだ緊急事態宣言延長中の宝塚。
花の道も閑散としています。
ただでさえ運動不足なのに家の中にいると体が固まってしまって体力が落ちそうで心配です。
歳をとると若い頃よりも筋力が落ちてくるけど、閉じこもっているとそれだけでさらに筋力が落ちてしまって取り戻すのが大変。
自己管理が今まで以上に問われています。
ウォーキング以外で自宅でトレーニングしたいけど、なかなか継続するのが難しいしできれば効果的にトレーニングしたいですよね。
そこでアラフィフの私でも続けられそうな無料のおすすめトレーニング動画を集めてみました。
ユーチューブチャンネルやインスタグラムで特に課金もないので安心して始められそう！
一緒にがんばりましょう！！
